Vous prenez vos objectifs de fitness plus au sérieux ?
Vous êtes au bon endroit. Dans un monde où la santé est une priorité, de plus en plus de personnes s’engagent pleinement dans leur parcours fitness. Les compléments alimentaires peuvent améliorer les séances d’entraînement, favoriser la récupération et promouvoir le bien-être général, mais choisir les bons peut être un défi. Le mot « compléments » peut sembler intimidant, mais j’espère qu’après avoir lu cet article, vous vous sentirez plus confiant dans vos choix. Et si les compléments ne sont pas pour vous, c’est tout à fait correct; ce qui est important, c’est de comprendre votre corps, vos objectifs et la façon dont vous souhaitez les atteindre.
Commençons par les protéines
Nous savons que tous les aliments contiennent des protéines, et vous vous demandez peut-être : « Pourquoi devrions-nous utiliser de la poudre de protéines ? » Prendre des compléments de protéines, en plus de consommer des protéines à partir des aliments (comme le poulet, le poisson, les haricots et les noix), peut être bénéfique pour plusieurs raisons, notamment pour ceux qui ont des objectifs de fitness spécifiques, des restrictions alimentaires ou des besoins protéiques plus élevés. Voici quelques raisons pour lesquelles ajouter des compléments de protéines peut être avantageux, même si vous consommez déjà suffisamment de protéines dans votre alimentation.
La protéine whey
Les poudres de protéines, telles que les concentrés, les isolats et les options à base de plantes, sont excellentes pour la récupération musculaire et la croissance post-entraînement. Elles aident également à maintenir la masse musculaire maigre, essentielle pour un métabolisme sain et une composition corporelle optimale. De plus, un apport adéquat en protéines peut aider à gérer le poids en favorisant la satiété. Ce guide vous aidera à sélectionner les bons compléments tout en profitant de réductions avec nos bons de réduction pour les sports et les suppléments.
Curieux de connaître la différence ? Nous vous expliquons!
L’isolat de Whey est idéal après l’entraînement, car il élimine la plupart des graisses et du lactose, maximisant ainsi la teneur en protéines. Il est parfait pour ceux qui surveillent leur apport calorique ou qui sont intolérants au lactose. D’un autre côté, le concentré de Whey conserve certaines graisses, minéraux et lactose, offrant un coup de pouce en protéines avec des nutriments supplémentaires. La Whey hydrolysée est décomposée en plus petits fragments, ce qui la rend plus facile à absorber et réduit le risque de problèmes digestifs. Bien qu’elle soit plus chère, elle est idéale pour les personnes ayant un estomac sensible ou nécessitant une récupération rapide. C’est parfait pour assurer une nutrition efficace et sans tracas !
Choisir la Whey qui vous convient
Besoin de plus d’informations sur la Whey et la Whey hydrolysée ? Myprotein a un article qui peut vous aider : “Whey Protein vs Hydrolyzed Whey | Which Is Best?”. Si vous ne savez pas laquelle choisir, tenez compte de vos besoins, de votre tolérance au lactose et de vos objectifs de fitness. Ne vous inquiétez pas, trouver la bonne Whey est facile avec les offres de magasins commee Myprotein et Bulk. Écoutez votre corps et demandez-vous : « Qu’est-ce que je veux accomplir ? » Et n’oubliez pas d’utiliser les codes de réduction de Myprotein et Bulk pour atteindre vos objectifs sans trop dépenser. On aime tous une tirelire qui reste intacte.
Et les Protéines Végétales ?
Alors que la Whey est depuis longtemps un favori, les protéines de pois, de riz et de chanvre gagnent en popularité, surtout pour ceux qui ont des restrictions alimentaires ou préfèrent les options véganes. Elles sont plus douces pour l’estomac, sans lactose, et fournissent des nutriments supplémentaires. La protéine de pois est riche en acides aminés constructeurs de muscles, la protéine de riz est hypoallergénique et aide à la digestion, et la protéine de chanvre est riche en acides aminés essentiels, en oméga et en fibres, favorisant la croissance musculaire et la santé intestinale. Découvrez les options de protéines végétales chez Myprotein et iHerb, et profitez de leurs offres.
Multivitamines : Votre Assurance Nutritionnelle Quotidienne
Les multivitamines sont souvent négligées lorsqu’on parle de compléments fitness, mais elles jouent un rôle crucial dans la santé et le bien-être général, surtout lorsque votre alimentation pourrait ne pas tout couvrir. Les grands détaillants comme My vitamins et eVitamins fournissent les vitamines dont vous avez besoin, selon votre régime quotidien. Ils offrent également d’excellentes réductions et des blogs motivants, tels que “The Mental Health Benefits Of Working Out”.
Approche du Fitness
À mesure que vous poursuivez votre parcours fitness, souvenez-vous que les compléments doivent compléter, et non remplacer, les piliers d’une bonne santé : la nutrition, l’exercice et le repos adéquat. Vous êtes encouragé à adopter une approche holistique du fitness, où les compléments ne sont qu’une pièce du puzzle. Restez informé, prenez des décisions réfléchies et alignez vos choix avec vos objectifs. Le fitness est un parcours personnel, et vos décisions doivent être aussi uniques que vous. Armez-vous de conseils d’experts et d’informations solides pour faire des choix qui s’alignent parfaitement avec vos objectifs et votre style. Après tout, c’est votre parcours, alors faites-en une légende !
